Met 46 hoor ik onder de lange afstandswandelaars zeker bij de jongeren, hoewel er in de 500 inwoners van Someren die deelnemen vandaag ook opvallend veel jeugd is.

De eerste uren en dagen na de marathon kun je je behoorlijk gesloopt voelen. Dat bracht weer herinneringen boven aan de eerste Kennedymars die ik in Sittard liep. Na de start om 22.00 uur gaat de Kennedymars langs aardbeivelden, boomkwekerijen, door landgoederen en door oude buurtschappen zoals Tiggelt en Oekel. We sliepen toen nog in een sportzaaltje bij een klooster, en daar was het de avond na de Kennedymars steenkoud. Kennedymars 80 KM / Nachtmarathon 42 KM / Halve nachtmarathon 21 KM / Avond mini Kennedymars 10 KM /Dagmarathon 42 KM / Halve dagmarathon 21 KM / Mini Kennedymars 10 KM Kennedymars | 80 km Datum: Vrijdag 18 september 2020Afstand: 80 kmStarttijd: De Kennedymars start 22:00 uur vanaf Sporthal de Bouwmeester, Bouwmeester 6 te Haaksbergen.Finishtijd: U dient zaterdag 21 september … Beweging is goed omdat het de bloedcirculatie stimuleert.

De Kennedymars Someren zorgt voor veel positieve verhalen onder marslopers. Ik zocht het uit. Het is echt een flinke prestatie als je deze “zwaarste” Kennedymars weet uit te lopen. Om het herstel te versnellen raden wij daarom aan om regelmatig te bewegen, denk hierbij aan wandelen en het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten in huis. Het is alweer voorbij en we zijn blij dat alles goed is verlopen. Sport en beweging na een liesbreukoperatie. Hopelijk overheerst een euforisch gevoel en een flinke runner’s high. O.a. Op de kruising met de Middenweg/Donckerstraat de doorsteek naar de Burg.Geradtsstraat nemen. Het lopen van een marathon is een flinke aanslag op je lichaam. Maar ook over nieuwe fiets- en wandelpaden die de laatste jaren zijn aangelegd in Rijsbergen en de directe omgeving. Dus heb ik voor dit jaar me vroegtijdig ingeschreven voor de 54e door JOEK (Jongeren onder elkaar) georganiseerde editie. Een ander voordeel is dat het ontspannende karakter van zo'n massage de aanmaak van cortisol doet afnemen. Wij hebben diverse producten die kunnen bijdrage aan een goede kennedymars. Dat was volgens mij ook de enige keer dat ik op de Markt gestart ben. Wiij denken aan het milieu en zouden het fijn vinden dat de deelnemer een eigen drinkbeker meeneemt tijdens de wandeltocht. Over het herstel Na uw opname op de IC/MC kan het een tijd duren voordat u goed hersteld bent. Graag willen we alle deelnemers die de tocht met succes hebben volbracht van harte feliciteren. Herstellen na trainingen/wedstrijden. Arnica sportgel en massageolie voor tijdens en na de kennedymars, ondersteunt het herstel van gevoelige spieren. De Kennedy-Mars Sittard is een wandeltocht van 80 km. Het is niet toegestaan eerder dan 05.00 uur te starten. U kunt na de operatie gewoon eten en drinken zoals u normaal doet. De route loopt door Nederland en Belgisch Limburg.

Toch is het ook wel fijn om te weten hoe je het beste kunt herstellen van een marathon en wat je juist wel en beter niet kunt doen.

100 m na de sporthal l.a. (= Streekelsweg) en direct r.a. (= Hoofdstraat). De route voert hoofdzakelijk over vlakke en geasfalteerde wegen, met uitzondering van enkele historische kernen. We hebben allerlei verantwoorde energierepen & ook magnesium werkt goed tegen spierpijn & stijfheid. De eerste Kennedy-Mars Sittard vond plaats in 1963. 4e Kennedymars Winterswijk-Arnhem weer een succes. In Reutje (30 km) rechtdoor (= Sint Josephstraat, Heidestraat) tot aan de voorrangsweg (= Waert).

Hoe u zich voelt en hoe lang het duurt voordat u uw dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken hangt af van de duur en ernst van de ziekte, de behandeling en zorg. Als je bezig bent met een zwaar trainingstraject voor een hele triathlon, dan is het belangrijk er voor te zorgen dat je herstel na de trainingen even goed is als de training zelf. Na het ontbijt wordt er samen met de deelnemers aan de Kennedymars gestart voor de resterende 80 kilometers.